* 공영주차장 공사로 인하여 주차장 이용이 불가하오니 대중교통을 이
용해 주시기 바랍니다.
* 2022년 1기부터 11주 수업으로 진행되며 수업시간이 일부 조정된 강
좌가 있으니 확인하시어 강좌 신청 시 착오없으시길 바랍니다.
허리를 세우고 가슴을 펴서 신체를 바로 세우는 운동법
1주
orientation : 몸살림 운동 개요 설명, 기본숙제 설명(방석숙제, 걷기숙제, 생활 속 바른자세)
2주
몸살림 팔법 체조 1~4 번
기본숙제:방석,걷기 운동
3주
일일운동 생활화
허리 유연성 및 엉치뼈 교정
4주
몸살림 팔법 : 몸살림 팔법 체조 5~8 번
어깨, 팔, 근골교정
5주
몸의 이해 및 병의 원인 : 엉치 뒤로 젖히기, 어깨 뒤로 돌리기, 공명 틔우기
어깨 및 고관절강화
6주
몸살림팔법 : 몸살림 팔법체조 1~8 번
옆구리 유연성 강화
7주
몸의 이해 및 병의 원인 : 가족 몸살림 건강법, 엉치, 흉추, 골반 바로잡기
등뼈 열두마디 및 다리 근육 강화
8주
자가 교정법 : 고관절 및 엉치 교정
하복부 및 온몸의 신경 활성화
9주
몸의 이해 및 병의 원인
목뼈, 등뼈, 허리뼈 등 바로 세우기
10주
자가 교정법 : 무릎, 발목 교정
각 부 구조 및 교정
11주
자가 교정법:어깨,손목,손 발가락교정
생활 속의 몸살림, 운동 방법 소개