1주 - 힙 분리- 명량한 음악으로 리듬살리기 2주 - 가슴분리-몸에 상 하체분리 3주 - 힙, 가슴써클-몸으로 원 돌리기 4주 - 바이시클-힙으로 원만들기 5주 - 마야-위 아래 원만들기 6주 - 휘겨레잇-골반 앞뒤 원만드릭 7주 - 스네이크암즈-팔로 뱀모양 만들기 8주 - 힙 드럽-힙 위아래 근육쓰기 9주 - 가슴드럽-윗 배 근육만들기 10주 - 스텝 1,2,3- 벨리 스텝 배우기 11주 - 컴비네이션 1 12주 - 컴비네이션 2