파워풀한 음악에 맞춰 신나는 유산소 운동하기
1주차- 오리엔테이션 및 기본웨스트동작 3작품 나가기
2주차- 난이도 하 동작 3작품 나가기(이하 기본동작)
3주차- 기본동작과 초급작품 2개 나가기
4주차- 기본동작과 최신댄스작품 나가기
5주차- 기본동작과 반복학습
6주차- 기본동작과 최신곡작품 나가기
7주차- 기본동작과 반복학습
8주차- 기본동작과 방송댄스 최신곡 나가기
9주차- 기본동작과 반복학습
10주차- 기본동작과 최신댄스곡 나가기
11주차- 기본동작과 클럽댄스곡 나가기
12주차- 전체 반복학습